CARA MENJAGA KUALITAS SUARA

Suara adalah duta besar Anda pada dunia. Suara mencerminkan personalitas dan emosi kita. Penilaian orang pada kita salah satunya dipengaruhi oleh suara kita," kata Norman Hogikyan, peneliti dari University of Michigan Health System.  Karena itulah, sangat penting untuk menjaga kualitas suara kita, meski Anda bukan seorang penyanyi atau presenter. Hogikyan memberikan tips untuk menjaga kualitas suara.
Berikut adalah 10 hal-hal yang harus dilakukan agar kualitas suara tetap terjaga dengan baik.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan dalam Tubuh
Banyak-banyaklah meminum air putih setiap hari dan hindari minuman beralkohol dan kafein karena vokal suara kita bergetar sangat cepat, dan fungsi air disini akan menjaganya tetap berpelumas. selain air, konsumsi buah-buahan yang banyak mengandung air, seperti semangka, apel, pir, atau melon, juga sangat disarankan untuk dikonsumsi.
2. Istirahat Bersuara
Mereka yang pekerjaan sehari-harinya banyak menggunakan suara, seperti penyanyi profesional, guru, atau pengkhotbah, disarankan untuk mengistirahatkan suaranya di antara periode-periode tertentu. Hal ini untuk mencegah timbulnya benjolan-benjolan di pita suara akibat pemakaian suara yang berlebihan.
3. Hindari Mengkonsumsi Rokok
Bila Anda sudah terlanjur merokok, berhentilah. Merokok meningkatkan risiko kanker tenggorokan dan asap rokok, bahkan pada perokok pasif, bisa membuat pita suara iritasi.
4. Hindari Pemakaian Suara yang Berlebihan
Hindari berteriak atau menjerit-jerit, serta hindari untuk bersuara dengan kencang di lingkungan bising. Bila tenggorokan mulai terasa kering atau suara mulai serak, kurangi penggunaan suara. Suara yang parau atau serak merupakan tanda pita suara Anda mengalami iritasi.
5. Jagalah Otot Leher Agar Tetap Rileks
Jagalah agar tenggorokan dan otot leher selalu rileks walaupun ketika Anda menyanyikan nada tinggi atau nada rendah. Beberapa penyanyi memiringkan kepala mereka ketika menyanyikan nada tinggi dan menundukkan kepala ketika menyanyikan nada rendah. Hal tersebut merupakan merupakan cara untuk mencegah otot leher tetap rileks walaupun ketika Anda menyanyikan lagu yang bernada tinggi atau rendah.
6. Perhatikan Cara Bertutur Anda
 Seperti kata Hogikyan, "Saat Berbicara, Anda Harus Banyak Menarik Nafas". Hal tersebut berguna untuk menyegarkan otak Anda sehingga dalam berbicara Anda bisa menatanya.
7. Jangan Sering-sering Membersihkan Tenggorokan Anda
Hindari berdahak terlalu sering untuk membersihkan tenggorok karena bisa menyebabkan suara parau. akan lebih baik jika Anda meminum cairan yang hangat (tidak mengandung kafein) karena dapat membantu membasahi tenggorok. Selain itu, menghirup uap air panas juga dapat membantu.
8. Dengarkan Tubuh Anda
Jika tubuh Anda tidak fit dan suara mulai serak, lebih baik Anda gunakan sura seminimal mungkin agar tidak terjadi iritasi pada pita suara Anda.
9. Gunakan Alat Bantu
Bila Anda perlu berbicara di depan umum atau di luar ruangan dengan publik yang banyak, ada baiknya Anda gunakan alat bantu pengeras suara sehingga Anda tidak perlu berteriak-teriak.
10. Lakukan Latihan
Dalam bernyanyi, pita suara juga perlu dilatih agar tetap lentur. Anda bisa melakukannya dengan cara bersenandung kecil di pagi hari sebagai "pemanasan" pita suara.

Sumber: © http://health.kompas.com/read/2010/11/23/11400225/10.Cara.Menjaga.Kualitas.Suara

Follow @_EkoEcco